Tatilde zihin temizliği yapabiliyor musunuz?

27 Ağustos 2017 Pazar, 22:33

Teknolojik imkanlar iş takibini kolaylaştırmakla beraber tatillerde zihin temizliğinin önüne geçiyor. Dolayısıyla sene içinde motivasyonsuzluk, performans düşmesi ve hatta tükenmişlik kaçınılmaz olabiliyor. O yüzden uzmanlar, “tatilde işten ırak durun ve zihninizi temizleyin” önerisinde bulunuyor.İlişkili Haberler

  • Tatilde heyecan arayanlar için alternatif öneriler
  • Kadınlara tatil uyarısı
  • Tatil için 50 kitap önerisi

Özellikle yoğun çalışma temposunda olan, hatta biraz da işkolik olarak nitelendirilebilecek kişiler için tatil, süreçlerin aksamasına sebep olacak bir devre olarak görülüyor. Bir yandan turistik geziler ya da aktivitelerin listesi oluşturulurken, öbür yandan tatil dönüşü işlerin toparlanmasını sağlayacak planların akıldan çıkarılması pek de olası olmuyor. Bu durumda hiç de azımsanmayacak sayıda şahıs tatil ve işi aynı anda yürütmeye çalışıyor. Sonuç, gövde ve ruhsal dinlenmenin gerçekleşemediği ve yorgun dönülen bir tatil! 

Bir yandan tatil yapıp, bir yandan da iş ile ilgili planlamaları da yürütebileceğini düşünen kişilerin tatilde zihinlerini temizleyemediklerini belirten Acıbadem Adana Hastanesi’nden Psikolog Meriç Mavi, bazı insanların, tatilin yapılış nedenlerini yok sayarak rutinden şaşmanın, kendilerine ziyan verebileceğini düşündüklerini söylüyor. Tam aksine disiplinli çalışmanın tatil yapmamak ya da dinlenmeye vakit ayırmamak anlamına gelmediğine işaret eden uzman, tatilin kişinin kendisini rehabilite etmesi için lüzumlu olduğunu vurguluyor.

DİNLENMEDEN GEÇİRİLEN BİR YILIN SONUNDA PERFORMANS DÜŞÜYOR

Tatillerin umumi sağlığın korunması açısından son radde mühim olduğunu belirten Psikolog Meriç Mavi, günlük tempoya tatillerle mola vermenin yürek sağlığını korumak, tansiyonu denetim etmek ve stresle kafa edebilmek için lüzumlu olduğuna dikkat çekiyor.

Bedenen ve zihnen huzurlu ve mesut olmakla performans arasında kuvvetli bir bağlantı olduğunu anlatan Mavi, “Mutlu insanların çok daha üretken çalıştıkları birçok araştırmayla da gösterilmiş durumda. Bununla beraber dinlenmeden geçirilen bir yılın sonunda hem motivasyon hem de verimliliğin azaldığı da biliniyor” diyor. 

Psikolog Mavi, önümüzde uzun bir bayram tatili varken, hem tatilin tadını çıkarmamızı hem de dönüşte çok daha verimli olmamıza muavin olacak önerilerini ise şöyle sıralıyor: 

TATİLDE, TATİL SONRASINA HAZIRLANIN 

İşleriniz içinde öncelik sıralaması yapın: Yürüttüğünüz çalışmaları bölerek çözümlemek hayata karşı müspet nazar açısı sağlayacaktır. Bu nedenle öncelikli olduğunu düşündüğünüz işleriniz varsa tatil planlarınızı onları hesaplayarak organize edin. Böylelikle gitmeden evvel çözüme ulaştığından emin olabilir ve çok daha huzurlu bir devre geçirebilirsiniz.

Tatilinizi planlayın: Bu dönemde yaşayacağınız herhangi bir sorun tatilden verim almadan dönmenize sebep olacaktır. Dolayısıyla gezi planınıza göre gitmeyi düşündüğünüz yerler için lüzumlu rezervasyonları yaptırın ya da uygunluğunu denetim edin. Gitmeden evvel yapılacaklar listesi hazırlayarak işlerinizi kolaylaştırın.

Sevdiklerinize vakit ayırın: Günlük hayat temposunda çok fazla vakit ayıramadığınız sevdiklerinizle bir arada olmaya çalışın. Tatilde daha az telefon görüşmesi yapmanın, aile ya da arkadaşlarınızla sohbetlere ortam yaratmanın ve çözülemeyecek problemleri dönüşe ertelemenin zihnen rahatlamanıza aka katkı sağlayacağını unutmayın.

Gününüzü iyi değerlendirin ve aktif olun: Elbette iyi bir uyku için tatilden daha güzel bir vakit olamaz. Ancak zamanınızı uyuyarak geçirmenin dinlenebilmeniz için yeterli olmadığını da unutmayın. Güne olası olduğunca erken başlayın ve aktif olmaya çalışın. 

Keyif alabileceğiniz aktiviteleri takip edin: Zamanı iyi bir şekilde değerlendirmek ve beğeni alacağınız aktiviteler yapmak stresten uzaklaşmanızdaki en aka yardımcılarınız olacaktır. Bu nedenle günlük yaşamınızda yaptığınız sporları ya da ilgilendiğiniz sanatsal faaliyetleri takip edin. Yaşayacağınız tecrübelerin vakit içerisinde hoş bir hatıra olarak kalacağını unutmayın. 

E postalarınız için günün belirli bir saatini seçin: Bazen sadece gelen e postaları okumak bile saatler alabileceği için geçen zamanın farkına varmadan gününüzü tamamlayabilirsiniz. Bu nedenle e postalarınızı mutlaka denetim etmeniz gerekiyorsa bunun için her gün belli bir süre ayırın ve art kalan zamanda onları yok sayın.

You must be logged in to post a comment Login

Yorum yazın...

mobil sikiş porno izle escort izmir ataşehir escort maltepe escort antalya escort ümraniye escort sakarya escort sakarya escort viagra fiyat