warez casino siteleri deneme bonusu veren siteler fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil deneme bonusu veren siteler betbonusking.com deneme bonusu Slot Siteleri
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kadıköy escort ataşehir escort ümraniye escort anadolu yakası escort kartal escort istanbul escort kadıköy escort maltepe escort ataşehir escort
sakarya escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort sapanca escort karasu escort hendek escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort izmit escort
Hot MMS Of Pure Desi Village Sex Desi girlfriend fucking pussy and sucking kannada porn videos
mersin escort gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri porno izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
Bostancı escort Kadıköy escort Ankara Escort seks hikayeleri altyazılı porno montenegro escort eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/
Tatilde zihin temizliği yapabiliyor musunuz?

Tatilde zihin temizliği yapabiliyor musunuz?

ABONE OL
27 Ağustos 2017 22:33
Tatilde zihin temizliği yapabiliyor musunuz?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Teknolojik imkanlar iş takibini kolaylaştırmakla beraber tatillerde zihin temizliğinin önüne geçiyor. Dolayısıyla sene içinde motivasyonsuzluk, performans düşmesi ve hatta tükenmişlik kaçınılmaz olabiliyor. O yüzden uzmanlar, “tatilde işten ırak durun ve zihninizi temizleyin” önerisinde bulunuyor.İlişkili Haberler

  • Tatilde heyecan arayanlar için alternatif öneriler
  • Kadınlara tatil uyarısı
  • Tatil için 50 kitap önerisi

Özellikle yoğun çalışma temposunda olan, hatta biraz da işkolik olarak nitelendirilebilecek kişiler için tatil, süreçlerin aksamasına sebep olacak bir devre olarak görülüyor. Bir yandan turistik geziler ya da aktivitelerin listesi oluşturulurken, öbür yandan tatil dönüşü işlerin toparlanmasını sağlayacak planların akıldan çıkarılması pek de olası olmuyor. Bu durumda hiç de azımsanmayacak sayıda şahıs tatil ve işi aynı anda yürütmeye çalışıyor. Sonuç, gövde ve ruhsal dinlenmenin gerçekleşemediği ve yorgun dönülen bir tatil! 

Bir yandan tatil yapıp, bir yandan da iş ile ilgili planlamaları da yürütebileceğini düşünen kişilerin tatilde zihinlerini temizleyemediklerini belirten Acıbadem Adana Hastanesi’nden Psikolog Meriç Mavi, bazı insanların, tatilin yapılış nedenlerini yok sayarak rutinden şaşmanın, kendilerine ziyan verebileceğini düşündüklerini söylüyor. Tam aksine disiplinli çalışmanın tatil yapmamak ya da dinlenmeye vakit ayırmamak anlamına gelmediğine işaret eden uzman, tatilin kişinin kendisini rehabilite etmesi için lüzumlu olduğunu vurguluyor.

DİNLENMEDEN GEÇİRİLEN BİR YILIN SONUNDA PERFORMANS DÜŞÜYOR

Tatillerin umumi sağlığın korunması açısından son radde mühim olduğunu belirten Psikolog Meriç Mavi, günlük tempoya tatillerle mola vermenin yürek sağlığını korumak, tansiyonu denetim etmek ve stresle kafa edebilmek için lüzumlu olduğuna dikkat çekiyor.

Bedenen ve zihnen huzurlu ve mesut olmakla performans arasında kuvvetli bir bağlantı olduğunu anlatan Mavi, “Mutlu insanların çok daha üretken çalıştıkları birçok araştırmayla da gösterilmiş durumda. Bununla beraber dinlenmeden geçirilen bir yılın sonunda hem motivasyon hem de verimliliğin azaldığı da biliniyor” diyor. 

Psikolog Mavi, önümüzde uzun bir bayram tatili varken, hem tatilin tadını çıkarmamızı hem de dönüşte çok daha verimli olmamıza muavin olacak önerilerini ise şöyle sıralıyor: 

TATİLDE, TATİL SONRASINA HAZIRLANIN 

İşleriniz içinde öncelik sıralaması yapın: Yürüttüğünüz çalışmaları bölerek çözümlemek hayata karşı müspet nazar açısı sağlayacaktır. Bu nedenle öncelikli olduğunu düşündüğünüz işleriniz varsa tatil planlarınızı onları hesaplayarak organize edin. Böylelikle gitmeden evvel çözüme ulaştığından emin olabilir ve çok daha huzurlu bir devre geçirebilirsiniz.

Tatilinizi planlayın: Bu dönemde yaşayacağınız herhangi bir sorun tatilden verim almadan dönmenize sebep olacaktır. Dolayısıyla gezi planınıza göre gitmeyi düşündüğünüz yerler için lüzumlu rezervasyonları yaptırın ya da uygunluğunu denetim edin. Gitmeden evvel yapılacaklar listesi hazırlayarak işlerinizi kolaylaştırın.

Sevdiklerinize vakit ayırın: Günlük hayat temposunda çok fazla vakit ayıramadığınız sevdiklerinizle bir arada olmaya çalışın. Tatilde daha az telefon görüşmesi yapmanın, aile ya da arkadaşlarınızla sohbetlere ortam yaratmanın ve çözülemeyecek problemleri dönüşe ertelemenin zihnen rahatlamanıza aka katkı sağlayacağını unutmayın.

Gününüzü iyi değerlendirin ve aktif olun: Elbette iyi bir uyku için tatilden daha güzel bir vakit olamaz. Ancak zamanınızı uyuyarak geçirmenin dinlenebilmeniz için yeterli olmadığını da unutmayın. Güne olası olduğunca erken başlayın ve aktif olmaya çalışın. 

Keyif alabileceğiniz aktiviteleri takip edin: Zamanı iyi bir şekilde değerlendirmek ve beğeni alacağınız aktiviteler yapmak stresten uzaklaşmanızdaki en aka yardımcılarınız olacaktır. Bu nedenle günlük yaşamınızda yaptığınız sporları ya da ilgilendiğiniz sanatsal faaliyetleri takip edin. Yaşayacağınız tecrübelerin vakit içerisinde hoş bir hatıra olarak kalacağını unutmayın. 

E postalarınız için günün belirli bir saatini seçin: Bazen sadece gelen e postaları okumak bile saatler alabileceği için geçen zamanın farkına varmadan gününüzü tamamlayabilirsiniz. Bu nedenle e postalarınızı mutlaka denetim etmeniz gerekiyorsa bunun için her gün belli bir süre ayırın ve art kalan zamanda onları yok sayın.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

sohbet dinle hdfilmcehennemi megasosyal pubg mobile uc hilesi ucuz hosting iptali.org türkçe altyazılı film izle