Gözlerdeki mucize! (En aktif kaslar gözlerde)

Gözlerdeki mucize! (En aktif kaslar gözlerde)

ABONE OL
27 Ağustos 2017 22:33
Gözlerdeki mucize! (En aktif kaslar gözlerde)
0

BEĞENDİM

ABONE OL

İnsan gözü yaklaşık 10 milyon farklı rengi ayırt edebiliyor. Ayrıca vücuttaki en aktif kaslar gözlerde. Bir göz kırpma 100 – 150 milisaniyede gerçekleşiyor ve bir saniyede 5 kere göz kırpmak mümkün.İlişkili Haberler

  • Gebelikte ihmal edilen göz sağlığı kalıcı kayıplar doğurabilir
  • Diyabet göz sağlığı için de tehlikeli
  • Göz sağlığıyla ilgili merak ettiğiniz her şey
  • Göz sağlığı için vitamin şart!

İnsan gözü yaklaşık 10 milyon farklı rengi ayırt edebiliyor. Ayrıca vücuttaki en aktif kaslar gözlerde. Bir göz kırpma 100 – 150 milisaniyede gerçekleşiyor ve bir saniyede 5 kere göz kırpmak mümkün. 

Gözlerin mucizevi organlar olduğunu belirten Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Kemal Yıldırım, sağlıklı bir bedenin sağlıklı gözlerden geçtiğini söylüyor.

Kuvvetli ve sağlıklı gözler için günlük hayatta dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu vurgulayan Dr. Yıldırım, göz sağlığında mühim rol oynayan 10 adımı şöyle anlatıyor:

SAĞLIKLI GÖZLER İÇİN 10 ADIM

Doktora gidin: Sizin yakını veya uzağı sorunsuz görüyor olmanız göz sağlığı konusunda herhangi bir probleme sahip olmadığınızı göstermez. Birçok göz rahatsızlığı sinsi ilerler ve doktorun derinlemesine analiziyle açığa çıkar. Üstelik düzenli hekim kontrolü, kalıcı görme kayıplarına yol açabilecek göz hastalıklarının erken tanısına ve sistemik birçok hastalığın önceden tespit edilmesine imkan verir. Unutmayın, en tehlikeli hastalıkların ilk belirtileri göz de açığa çıkar. İşte bu sebeptendir ki her sene 1 kez göz muayenenizi yaptırın!

Göz ile ilgili hiçbir belirtiyi görmezden gelmeyin:
Günlük hayatta yaşadığımız ufak problemler bile göz sağlığımızda art dönülemez hasarlar bırakabilir. Gözünüzde yaşadığınız bir kızarıklık veya kaşıntı bile bu süreci başlatabilir. Bu yüzden, kızarıklık/kaşıntı gibi durumlarla karşılaştığımızda öncelikle soğuk su pansumanı yapmalı ve yapay gözyaşı takviyesiyle gözün gereksinim duyduğu nemi sağlamalıyız. Buna karşın belirtiler geçmiyor ve artıyorsa (yanma, batma, aşırı çapaklanma, ziya huzmeleri vb.) ihmal etmeden doktorunuza başvurun.

Sağlıklı beslenin: Özellikle göz sağlığımız için olmazsa olmaz besinler vardır. Havuç, havuç suyu, mango, portakal suyu, kavun, lahana, ıspanak ve balığın başı çektiği bu besinleri sofradan noksan etmemeli ve günlük beslenme rutinin bir parçası haline getirmelisiniz. Ayrıca sağlıklı beslenerek kilonuzu gövde endeksinize göre dengeli tutmalısınız. Çünkü çok kilo birçok göz rahatsızlığına davetiye çıkarıyor. Yaşa bağlı maküler dejenerasyon (AMD) ve karatarak bu hastalıklardan sadece bazıları.

Besin takviyesi gerekebilir: Alacağınız A vitamini gece körlüğünü önlerken makula dejenerasyonu ve katarakt oluşumuna da kuvvetli bir bariyer oluşturuyor. Vücuttaki B12 vitamini eksikliği gözde yanma/kızarıklık, kornea ve ziya hassasiyeti gibi problemleri beraberinde getirirken besinlerden ve besin takviyelerinden alacağınız B12 ile bu hastalıkların önüne geçebilirsiniz. Buna ek olarak E vitamini retinayı korurken C Vitamini diyabetik retinopatiye karşı kuvvetli bir savunma oluşturuyor.

Mutlaka güneş gözlüğü kullanın: Sertifikalı güneş gözlükleri sizi güneşin zararlı ultraviyole ve kızılötesi ışınlarından korurken gözleriniz için bir kalkan görevi görür. Bu sebeple gözlük seçerken ekstra dikkatli olmalı ve modaya göre değil gözünüze göre güneş gözlüğü seçimi yapmalısınız. Özellikle de gözlüklerin EN 1836 standardına müsait olduğuna dikkat etmelisiniz.

Yoğun bilgisayar kullanımına sınırlama getirin: Bilgisayar ekranına bakmak herhangi bir kırma kusuruna neden olmaz, daha aleni bir ifada ile “gözü bozmaz” ancak “computer vision syndrome” dediğimiz, daha çok göz bulguları ile uyumlu birtakım bulgulara neden olur. Bilgisayar kullanımı sırasında kişilerin göz kırpma reflekslerinin azaldığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır. Bu da günün ilerleyen saatlerinde gözlerde kızarıklık, sulanma, görmede bulanıklık ve yorgunluk hissine neden olabilmektedir. Kısacası; bilgisayar kullanımı doğrudan bir göz problemine yol açmasa da dolaylı yollarla gözlere ağırbaşlı zararlar verebiliyor.

Periyodik olarak molalar verin: Eğer yoğun bir iş temposuna sahipseniz ve uzun saatler bilgisayar başında çalışmak zorundaysanız mutlaka belirli aralıklarla molalar verin. Bu aralıkları her saat başı olarak belirleyebilirsiniz. Tek yapmanız gereken uzun saatlerdir odaklandığınız bilgisayar ekranından uzaklaşarak ofiste ırak bir noktaya veya pencereden dışarı bakmak!

Sigara içmeyin: Eğer sigara içiyorsanız bir an evvel bırakın. Zira sigaranın gözünün üzerindeki etkilerini saymakla bitmiyor. Sigara yaşa bağlı sarı nokta dejenerasyonun en mühim sebebi. Aynı zamanda katarakt oluşumunu hızlandırıyor ve gözlerinizi kurutuyor. Damar sertliği yaptığı için göz damarlarında tıkanıklığa yol açıyor. Sonuç mu? Art döndürülemez görme kayıpları!

Numaralı gözlükler kullanın: Çok yaygın bir yanlıştan laf etmemiz gerek. O da numaralı gözlüklerin, gözde tembelliğe ve göz bozulmalarına neden olduğu yanılgısı. Birçok göz ve görme rahatsızlığı, ıslak ilerledikçe artar. Yani numaralı gözlük kullanmak gözlerimizi bozmaz aksine gözlerin daha etkin işlev görmesini sağlar!

Ailenizdeki göz rahatsızlıklarının geçmişini araştırın: Yakınlarınızın sahip olduğu hastalıklar size birçok ipucu verir. Ailedeki göz hastalıklarını gözden geçirerek bazı hastalıklara karşı daha çok risk altında olup olmadığınıza karar verebilir ve tedbir alabilirsiniz.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

deneme bonusu veren siteler fenomenbet fenomenbet giriş fenomenbet mobil deneme bonusu veren siteler betbonusking.com deneme bonusu
maltepe escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort ümraniye escort
sakarya escort sakarya escort serdivan escort izmir escort
gaziantep escort bayan gaziantep escort seks hikayeleri erotik film izle gaziantep rus escort gaziantep escort bayan şahinbey escort şehitkamil escort gaziantep escort türbanlı escort
istanbul escort escort bayan escort bayan istanbul escort istanbul escort
Ankara Escort seks hikayeleri altyazılı porno eryaman escort antalya escort bodrum escort bodrum escort alanya escort kayseri escort
bodrum escort izmit escort porno sikis eskişehir escort antalya escort Antalya Escort
bahçeşehir escort esenyurt escort kayaşehir escort halkalı escort arnavutköy escort avcılar escort silivri escort
escort bayan beylikdüzü escort bayan halkalı escort bayan avrupa yakası escort bayan şişli eskort mecidiyeköy escort bayan şirinevler escort bayan esenyurt escort bayan avcılar eskort şirinevler eskort beylikdüzü http://www.ilogak.com/istanbul/avcilar-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/esenyurt-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/atakoy-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/fatih-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/beylikduzu-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/silivri-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/capa-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/findikzade-escort/ http://www.ilogak.com/istanbul/buyukcekmece-escort/